Похудение для занятых. Неделя 9
Ваше имя
Какой главный результат этой недели?
Что классно получилось сделать на этой неделе?
Как думаете, благодаря чему у вас это получилось?
Насколько регулярно удалось придерживаться задачи недели: отслеживать цикл эмоциональных заеданий и применять техникику саморегуляции?
Каждый день
Большинство дней
Редко
Вообще не получилось
Свой вариант
По ощущениям задача была
Абсолютно выполнимой
Сложно выполнимой
Скорее просто непривычной
Свой вариант
Какую технику пробовали?
Если не удалось, что помешало? Можно ли сделать так, чтобы на слеюдующей неделе получилось? Как?
Что начало получаться по-другому?
лучше замечаю свой цикл заедания
получилось чаще вмешиваться и останавливаться
получалось замедлиться
получалось съесть меньше
получалось не скатиться в дожор
получалось не критиковать себя за съеденное
Свой вариант
Удавалось ли выполнять задачи прошлых недель (движение, еда без гаджетов, добавление овощей, выстраивание режима сна, остановиться, когда наелась)?
Было ли чувство голода при соблюдении рекомендованного калоража?
Как думаете, готовы начать питаться без подсчетов?
Точно не готова
Хочу попробовать
Сомневаюсь в себе, что смогу укладываться в калораж
Свой вариант
Хотелось ли бы что-то скорректировать? Что?
Отправить
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на
обработку персональных данных
и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности